miércoles, 6 de septiembre de 2017

¿Por qué somos más felices cuando hacemos deporte?


El ejercicio ha sido siempre promocionado para ser una cura para casi todo en la vida; la depresión, la pérdida de memoria, el Alzheimer, el Parkinson y un largo etcétera. El problema es que hay muy poco conocimiento específico y científico acerca de lo que el ejercicio realmente hace a nuestros cuerpos y nuestros cerebros, al igual que pasa con el tema de los problemas de sueño.

Esto nos lleva siempre a la misma pregunta: ¿Qué desencadena realmente la felicidad en nuestro cerebro cuando hacemos ejercicio?...

La mayoría de nosotros somos conscientes de lo que le sucede al cuerpo cuando hacemos ejercicio. Tenemos más músculo o más resistencia. Sentimos cómo las actividades diarias como subir escaleras se hacen más fáciles si nos ejercitamos regularmente. Cuando se trata de nuestro cerebro y el estado de ánimo, sin embargo, la conexión no es tan clara.

Si usted comienza a hacer ejercicio, su cerebro reconoce esto como un momento de estrés. A medida que aumenta la presión cardíaca, el cerebro piensa que está luchando contra el enemigo o huyendo de él. Para protegerse a sí mismo y a su cerebro del estrés, usted libera una proteína llamada BDNF, que tiene un elemento protector y también reparador de las neuronas de memoria y actúa como un interruptor de reinicio.

Es por eso que a menudo nos sentimos tan a gusto y las cosas están claras después de hacer ejercicio, además de sentirnos felices. En todo caso nos ayuda a despejar la mente y a muchos les ayuda a aclarar sus pensamientos, de hecho muchos descubren su sexualidad viendo vídeos de porno gay cuando habría sido algo impensable para ellos.

Por otro lado están las endorfinas, otro producto químico para combatir el estrés que libera en el cerebro y que es similar al efecto que produce en el cerebro ver un vídeo porno en español. Las endorfinas tienden a minimizar la incomodidad del ejercicio, bloquean la sensación de dolor e incluso se asocian con una sensación de euforia. En general, son muchas cosas las que pasan dentro de nuestro cerebro y está mucho más activo que cuando estamos sentados o concentrados mentalmente.


La clave para maximizar la felicidad a través del ejercicio no hacer más, como muchos deportistas piensan, sino concentrarse en cuándo y cómo se hace.

Los primeros 20 minutos de moverse, si alguien ha sido realmente sedentario, proporcionan la mayoría de los beneficios para la salud, es como tener sexo con mujeres maduras xxx. Se obtiene una vida prolongada y se reduce el riesgo de enfermedad, así que realmente usted puede relajarse y no tener que estar pensando todo el día en hacer ejercicio o deporte. Todo lo que tiene que hacer es conseguir unos 20 minutos enfocados para obtener el impulso completo de felicidad diario.

Lo complicado es tener el hábito del ejercicio y es muy fácil escucharlo, pero la práctica es mucho más complicada. Hay muchos libros y estudios que pueden ayudarle a superar esa barrera inicial que le impide ponerse en marcha, así que es muy recomendable que solicite ayuda a profesionales.

Querer es poder y cuanto antes comience su nueva vida, mejor se sentirá y más en armonía vivirá consigo mismo y con los que le rodean.

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